Inspiratie & inzicht

Mijn grootste 'aha-moment'

Mijn grootste 'aha-moment' was het moment waarop ik het levensveranderde inzicht kreeg, dat alles wat ik denk niet perse waar hoeft te zijn.

Het was op 31 oktober 2017. Ik weet dat nog heel goed, want dat was echt een geweldig  moment, wat ik niet snel zal vergeten.

Het zette mijn wereld op z’n kop in de goede zin van het woord.

Toen ik ook nog eens begon te begrijpen dat mijn gedachten, mijn gevoel met bijbehorende emotie veroorzaakte, veranderde er nog veel meer.  (Gedachte => Gevoel => Emotie…..=> Gedachte => Gevoel => Emotie….. enz.)

Het lijkt nu zo voor de hand liggend, maar voordat ik me dit realiseerde, wist ik eerlijk gezegd niet hoe emoties tot stand kwamen. Ik ging er vanuit dat gevoelens van stress, angst, boosheid  e.d. werden veroorzaakt door mensen of  omstandigheden buiten mij.

Alles veranderde toen ik zag dat mijn gedachten aan de basis stonden van hoe ik me voelde. Gedachten creëren gevoelens (en daarmee hoe je de wereld buiten jezelf waarneemt) 

Voor mij betekende het dat veel van mijn dagelijkse stress, ongenoegen, boosheid, angst of wat dan ook, vanzelf verdween, omdat ik nu zag dat ik het zelf aan het creëren was, door wat ik dacht over wat ik buiten mezelf waarnam (mensen, omstandigheden).

Ik creëerde het zelf, door mijn gedachten en de daaruit voortvloeiende gevoelens en emoties. En dat alles gebeurt zo razend snel en voor het grootste deel onbewust, dat ik nooit had gedacht, dat het zo werkte.

Daardoor ging ik ook herkennen wanneer ik verdween, in door gedachten, gecreëerde emoties. Daardoor ik kon veel sneller ut een chagrijnige bui of stressvolle gevoelens terug keren naar een relaxte en ontspannen versie van mezelf.

Het betekent voor mij dat ik zelf de regie heb over hoe ik me voel, door mijn gedachten wel of niet te geloven met de daaraan gekoppeld emoties . Ik ben dus geen ‘slachtoffer’ meer van mensen, situaties of omstandigheden buiten mij, omdat ik besef dat ik zelf de ervaring creëer.

Dingen glijden nu veel makkelijker van me af. Waar ik voorheen nog wel eens uren of zelfs dagen in iets kon blijven hangen, lossen deze dingen zich nu vanzelf op, door de gedachten die ik heb met rust te laten. Daardoor verdwijnen ze vanzelf als wolken die voorbij drijven in de lucht.

Op deze manier wordt alles in mijn leven lichter, leuker en makkelijker.

De volgende keer dat je angst of stress voelt en je op het punt staat in woede uit te barsten of naar  de koelkast te rennen voor troost, stop dan even en kijk wat er gebeurt met je denken.

Zonder twijfel draait het denken op volle toeren en dat uit zich in gevoelens van bijv. stress, angst of boosheid. Laat het met rust, ga even iets anders doen en het drijft sneller voorbij dan wanneer je er mee aan de slag gaat, want daarmee hou je het juist in stand.

Identificeer je niet met je gedachten en gevoelens..Zie ze als niet persoonlijk. Je bent niet je gedachten .Op die manier kan je er wat afstand van nemen.  

Wanneer je je realiseert dat je gevoelens van binnenuit gecreëerd worden (vanuit je denken) en niet door iets of iemand buiten jou, dan begint het al te veranderen.

Heb je een vraag, een opmerking, een suggestie of wil je iets delen? Laat het me weten, het is van harte welkom.

Je kunt me bereiken op erna@gunjezelfhetbeste.nl

Wees jezelf! Niemand kan dat zo goed als jij

Doe jij nog wat je leuk vindt?

Het Leven gaat gewoon zijn gang en doet waar het goed in is, namelijk Het Leven leven.

Dat gebeurt allemaal terwijl wij druk zijn met druk zijn. Met stress hebben, deadlines halen, op onze mobieltjes kijken. 

Ondertussen hebben we niet in de gaten dat het leven aan ons voorbij flitst.

We werken ons rot om als je dan eindelijk 68 bent te mogen genieten van het leven. Waar zijn we mee bezig?

De meesten mensen (denken) vast te zitten in een baan die helemaal niet leuk is. Je blijft voor het geld, om je hypotheek te betalen, een nieuwe auto te kopen op af betaling of om 2x per jaar op vakantie te kunnen En die vakantie dan weer nodig om bij te komen van het jachten en jagen en de stress. Moet niet gekker worden toch?

Wat als er altijd wat anders mogelijk is? Wat als alles het tegenovergestelde is van wat het lijkt te zijn? Wat is er dan mogelijk voor jou?

Als je wilt kunnen we samen een keer kijken in de tegenovergestelde richting.

Het gaat je helpen om patronen te doorzien waarin je je onbewust hebt vastgezet.

Door het leven vanuit een andere invalshoek te bekijken komt alles in een ander daglicht te staan. Dit gaat je bijzondere inzichten opleveren. Zo krijg je zicht op mogelijkheden en oplossingen die je zelf (nog) niet kunt zien.

Dit zal in elk gebied van je leven op een positieve manier tot uitdrukking komen.

Over tranen, verbazing, loslaten & BARS

Ze belt me op en valt meteen met de deur in huis. “Ik wil een afspraak maken”” zegt ze. Ik heb je reclamebord gezien langs de weg en ik wil “rust in mijn kop”.

Ik stel haar wat vragen en we maken een afspraak voor later die week. Als ze binnenkomt zie ik gelijk de onrust. Ze gaat zitten op het puntje van de stoel en begint te vertellen. Dat ze al jaren slecht slaapt en dat haar gedachten maar blijven malen.

Als ze even stopt met haar verhaal, vertel ik haar dat ze de hele stoel mag gebruiken. Dat ze rustig maar gaan zitten en mag ontspannen. Even landen.
Ze doet wat ik vraag, maar ze zit nog steeds niet op haar gemak. Ik laat het even zo. Ik vertel haar wat we gaan doen en ze is erg benieuwd.

Ik hoop dat ze wat kan ontspannen als ze op de tafel ligt. 

Ik ben nog geen 10 minuten bezig met de sessie als ze in huilen uitbarst. De energie komt in beweging en het loslaten is begonnen.

Ik pak de doos met tissues. Ik zeg haar dat het oké is, dat ze het allemaal mag laten stromen. Alles wat ze al die tijd onbewust heeft vastgezet komt in beweging. Nog meer tranen stromen. Ondertussen ga ik door met de behandeling. Het is oké, alles mag er zijn.

Door het slechte slapen heeft ze ook verschillende lichamelijke klachten ontwikkeld. Ik vertel haar dat dat te maken kan hebben met alles wat ze in haar hoofd heeft vastgezet. Het lijf zoekt een uitweg en dat heeft z’n uitwerking op het lichaam.

Naarmate de sessie vordert zie ik dat ze meer ontspant. Soms schokt haar lijf en hoor ik haar diep zuchten. Als we na ruim een uur klaar zijn, deelt ze haar ervaring.

Ze vraagt zich af wat er allemaal gebeurde. Ik leg haar uit dat het niet echt belangrijk is om dat te weten. Er gebeurt altijd precies wat er mag gebeuren. We laten precies dat los wat we niet meer nodig hebben, op het juiste moment.
We hoeven niet te weten, hoe, wat en waarom.

Ik schenk een glas water voor haar in en we praten nog even na.

Nog steeds verbaasd van alles wat er gebeurd is, leg ik uit wat zij kan verwachten na een Bars behandeling en dat het is belangrijk om wat meer water drinken. Ik laat haar weten dat als ze contact met me op kan nemen als ze nog vragen heeft. 

We maken een nieuwe afspraak en we nemen afscheid. Ik ben zo benieuwd wat dit voor haar gaat betekenen. Over 2 weken zie ik haar weer en dan gaat ze me dat vast en zeker vertellen.   

        

Iedere keer ben ik weer verrast door wat er allemaal gebeurt tijdens en vooral ook na een BARS sessie.

Lichamelijke klachten die verminderen of zelf verdwijnen, mensen die weer een goede nachtrust hebben, die zich minder druk maken om personen of situaties, waar dat voorheen wel het geval was, die angst of stress zien verminderen enz. Iedereen ervaart het anders; het lijkt op maat gemaakt.

Heb je vragen, opmerkingen, suggesties of wil je weten of een Bars behandeling iets voor jou kan betekenen? Voel je vrij om me te bellen of een mail te sturen.

Ken je iemand voor wie blog interessant kan zijn, stuur deze dan gerust door. 

XO Erna 

Ben jij toe aan een meer ontspannen manier van leven?

Gun jij jezelf….. tijd om te ontspannen, je hoofd leeg te maken en jezelf op te laden?

En dan bedoel ik niet naar de sauna, de schoonheidsspecialiste of een hele dag in een wellness resort verblijven. Ik bedoel, zorg jij goed voor je interne wellness? Je innerlijke welzijn.

Steeds meer mensen lijden aan stress gerelateerde klachten, burn-out of depressie.
Het dreigt een nieuw normaal te worden. Alsof het bij het leven hoort, waarin alles steeds vlugger en vluchtiger gaat.

Om te kunnen blijven voldoen aan de verwachtingen van anderen en de maatschappij lopen steeds meer mensen zichzelf voorbij. Vermoeidheid, hoofdpijn en fysieke klachten als rug-, nek- en schouderpijn zijn de eerste verschijnselen die op de loer liggen

Het gaat me aan mijn hart als ik zie hoe moeilijk sommige mensen het hebben.

Wat kun je doen?

Een van de eerste dingen die meeste mensen doen is naar de huisarts gaan. Met een beetje “geluk” krijg  je een middel voorgeschreven waarvan je vaak de naam niet eens uit kunt spreken.

Maar in de meeste gevallen hoor je de huisarts toch vaak zeggen: “Kijk het nog maar even een weekje aan”. En daar ga je dan maar weer. Terug naar huis met een hoofd vol stress of de andere klachten waarvoor je kwam.

Wat als er een natuurlijke manier is die een blijvende verbetering van je leven mogelijk maakt?

Want heb je er ooit over nagedacht dat veel lichamelijke klachten ontstaan uit mentale stress, zoals teveel denken, problemen op je werk of in je relatie, angst of andere dingen die je mentaal bezig houden.

Zelden zijn deze klachten terug te voeren op een lichamelijke voorval. Wat we echter proberen is om het wel op dat niveau op te lossen, terwijl het daar niet is ontstaan.

Het ontstaat voornamelijk vanuit je denken.

Als je kunt gaan zien hoe die stressvolle gedachten tot stand komen (Nee, het is niet je werkgever of die vervelende collega) zul je veel makkelijker met stress en andere voorvallen kunnen omgaan.

Als je je denken anders kunt gaan ervaren, zullen veel problemen vervagen of wegvallen.

Als je in combinatie daarmee ook nog eens op een bijzonder ontspannen manier je hoofd leeg kunt maken van belemmerende gedachten, dan krijg je weer zicht op de dingen die het leven leuk en ontspannen maken.

Je zult ontdekken dat je een natuurlijke veerkracht bezit, meer relaxed kunt leven en dat je problemen veel makkelijker zelf kunt oplossen

Ben jij toe aan een meer ontspannen manier van leven?

Ik kan je daarbij helpen

Bijvoorbeeld tijdens één of meerdere gesprekken waarbij ik je help met het verkrijgen van inzichten die je laten zien hoe vanuit je denken, problemen, stress, angst en andere obstakels ontstaan. Het helpt je te zien hoe we vanuit ons denken functioneren en hoe dat voor een heel groot deel je leven bepaalt.

Als je dat vanuit een andere invalshoek kunt gaan zien, komt alles in een ander daglicht te staan en creëer je een blijvende verandering en verbetering. Vandaar uit ontstaat rust, flow en moeiteloosheid.

Daarnaast maken we op een bijzonder ontspannen manier je hoofd leeg van dingen die je belemmeren. Dit zal in elk gebied van je leven op een positieve manier tot uitdrukking komen. Dan kun je spreken van innerlijk of mentaal welzijn. Dat gun ik jou, Lees verder

Denk minder – Ervaar meer

 

 

Denk minder – Ervaar meer

Blue Monday of Happy Every-day

Blue Monday. Weer z’n termijn die is overgewaaid uit het buitenland.

Het is in het leven geroepen door een Engelse psycholoog. De combinatie van slecht weer, mislukte voornemens en de eerste werkdag van de week zouden ervoor zorgen dat je je extra ongelukkig zou voelen, meent de Brit. Maar is dat ook zo?

Volgens mij is dit complete onzin, want je bent zelf de baas over hoe je je voelt op elke dag van het jaar.

Laat me je vertellen over mijn weekend, misschien wordt het dan wat duidelijker:

Dit weekend heb ik weer eens duidelijk kunnen ervaren hoe gevoelens en emoties je kunnen overnemen als je er niet bewust van bent dat dit alles ontstaat vanuit je denken.

Ik was chagrijnig en boos over hoe sommige dingen bleken te gaan. Ik liet me behoorlijk opfokken over een situatie die in mijn directe omgeving gebeurde.

Verstandelijke gezien wist ik dat het mijn denken was die een loopje met me nam, maar op een ander niveau voelde dat niet zo en voelde ik me toch echt boos en chagrijnig.

Toch had ik diep van binnen niet het gevoel dat ik het hoefde te veranderen. Ik wist namelijk dat het mijn denken was, dat er voor zorgde dat mijn gevoelens en emoties mij overnamen.

Ik ervaarde wat er gebeurde en het was oké op dat moment. Ik wist namelijk dat alles wat er gaande was, voortkwam uit mijn denken.
Zelfs in deze storm van gedachten, gevoelens en emoties kon ik me daar bewust van zijn.

En dat vind echt bijzonder. Ik kan ervoor kan kiezen om chagrijnig en boos te zijn. En ik kan er voor kiezen om met één andere gedachte mijn staat van zijn te veranderen.

Op dat moment heb ik daar niet gekozen en bleef ik nog even lekker boos en chagrijnig  en dat was helemaal oké, omdat ik wist dat ik elk moment kon omschakelen naar blije en vrolijke gedachten.

Daarom niks geen Blue Monday voor mij. Ondanks dat het nu ontzettend slecht weer is buiten of welke andere van buitenaf komende situatie ook. Ik weet dat ik zelf kan kiezen hoe en wat ik daarover denk en daarmee hoe ik me voel. We leven namelijk in het gevoel van ons denken.

Klinkt dit allemaal een beetje ongeloofwaardig en te mooi om waar te zijn? Kom het dan zelf ervaren.

In de Workshop Ontdek je eigen wijsheid op zaterdag 27 januari vertel ik je er alles. Ik heb er ontzettend veel zin en kijk er naar uit over om zoveel mogelijk over dit onderwerp te delen. Ben jij er bij? 

Als je inzicht krijgt in hoe vanuit je denken problemen en andere obstakels ontstaan, komt alles in een ander daglicht te staan. Vanuit die staat creëer je flow en moeiteloosheid en grote mate van vrijheid in je denken. Je sluit dan weer aan op de natuurlijke stroom van het leven en zo ontstaat ruimte, rust en overzicht.

Denk minder, bereik meer

Ontdek de principes achter het leven. Een dieper begrip van hoe het leven werkt, leidt automatisch tot:

  • Een leger hoofd
  • Minder angsten
  • Meer gemak
  • Minder zorgen
  • Meer energie
  • Vrijheid
  • Levenslust
  • Enthousiasme
  • Fijne relaties
  • Succes
  • Creativiteit
  • Gezonde levensstijl

En het mooie is: Alles wat je daarvoor nodig is al in jou aanwezig!!

DENK MINDER, BEREIK MEER

  • Word creatiever en vindingrijker
  • Ontwikkel je volledige potentieel
  • Wordt veerkrachtiger
  • Heb minder stress.
  • Ga beter om met verandering.
  • Voel je levendiger
  • Ontwikkel briljante ideeën
  • Leef evenwichtiger
  • Leef vanuit inzicht en duidelijkheid

DOE MEER IN MINDER TIJD

Ik gun jou……..

Speel de rol van je leven

Stel je voor:

Je zit in de bioscoop en je kijkt naar een film. Plotseling merk je dat jij je bevind IN de film die je aan het kijken bent. Je bent een personage geworden en speelt ineens mee in deze film. De mensen in de film kijken er niet raar van op dat jij er ineens bent en je past moeiteloos in de scènes van deze film.  Dus je voegt je in het verhaal en je merkt dat er wel  heel veel overeenkomsten zijn met het leven waarin je was toen je nog naar de film keek. Het lijkt allemaal heel echt en mensen en situaties zijn precies zo als in de “echte” wereld.

Welke rol speel jij in die film op de doek van de bioscoop en wat voor “superpowers” heb jij die je in je andere leven niet had? Wat is er allemaal mogelijk en wat kun je creëren waarvan je “weet” dat het  niet mogelijk is in de wereld waar je vandaan komt? Hier in deze film kun je alles hebben, doen en krijgen wat je maar wilt. Alles is mogelijk, omdat dat in een film nu eenmaal zo is; het onmogelijke is mogelijk.

Wat als je precies zou weten hoe je, dat wat je wilt, kunt regelen, bestellen eigenlijk? Wat is er dan allemaal mogelijk?

Wat zou je kiezen? Welk leven zou je leiden? Waar zou je wonen? En met wie? Heb je kinderen, huisdieren of geniet van het alleen zijn en het doen wat jij wilt. Zou je leven er uit zien zoals in de wereld waar je vandaan komt of kies je totaal iets anders. En wat als alles wat je wilt hebben, doen en zijn met totaal gemak gerealiseerd zou kunnen worden? Instant manifestatie, een knip met de vingers. Zou je denken dat dat mogelijk is? Of zou dat moeilijk zijn en moet je daar moeite voor doen? Je beste voor doen? Kom op zeg, in een film? Daarin is alles mogelijk!

Raar scenario ?!

Stel je voor: dat jij al je hele leven een rol speelt in een film zonder dat je dat in de gaten hebt. De wereld waarin jij nu leeft, een film? Belachelijk zul je denken. Alles lijkt zo echt, de mensen, de situaties, de wereld om je heen. Nee, dat is onmogelijk.

Maar is dat zo? Wat als alles wat je om je heen ziet een illusie is, een script dat je zelf elke dag (onbewust) schrijft. Een rol die je elke dag speelt.  WAT? Nee dat kan toch niet! Dat kun je niet bevatten bijna.

Maar stel je eens voor dat dat wel zo zou zijn. Wat is er dan mogelijk? Denk even terug aan de film uit de bioscoop. Zou je dan net als in die bioscoop film alles wat je zou willen hebben ook net zo kunnen  regelen/bestellen? Je zou dan waarschijnlijk denken dat dat niet mogelijk is, want dit is het “echte” leven en daar in is dat allemaal onmogelijk en moeilijk en zwaar. Toch? Of toch niet?

Stap nogmaals in de bioscoop film en bekijk hoe je dingen daar zou aanpakken, zou regelen, zou manifesteren, met de wetenschap dat alles daar mogelijk is en haal dan dat scenario naar jouw leven hier in de “echte”wereld.  EN doe het hier op dezelfde manier en schrijf elke dag (bewust) het script van jouw leven en de speel de rol die bij jou past. En elke dag kan je een nieuwe rol kiezen als je dat wilt. Wie wil je vandaag zijn? O dat was niet zo leuk. Dus kies je morgen een andere rol van wie je wel wilt zijn, enz enz.

Heel veel plezier met het creëren van jouw film (leven)

Wat vertel je je zelf?

Hoe alles wat je zegt invloed heeft op jouw bestaan.

Zondag betrapte ik me zelf er weer eens op. Ik ben tenslotte ook maar een mens :

Mijn zoon had s ´morgens heel lief de vaatwasser uitgeruimd en de tafel gedekt voor het ontbijt.

Toen ik later die dag iets zocht, stond dat niet op dezelfde plaats als dat ik het normaal zelf opruim. Dus toen ik de eiersnijder niet kon vinden zei ik lichtelijk geïrriteerd van: “ Ik kan hier ook nooit wat vinden”
En toen betrapte ik mezelf er dus op: Hé, wat zeg ik nu eigenlijk? Ik zeg dus dat ik niets kan vinden.
Èn ineens was het van, Ho stop! Dat moet ik anders doen. Dus ik corrigeerde mezelf snel en zei: Ik kan hier altijd alles vinden. Alles ligt binnen handbereik en alles ligt op de juiste plek.

En direct zag ik de eiersnijder liggen, die inderdaad op een iets andere plek lag dan normaal, maar wel binnen handbereik. Hoe wordt het nog beter?

Let dus op welke woorden je gebruikt gedurende je dag. Het maakt echt een verschil.
Kun je iets niet vinden, stel een vraag en je zult zien hoe snel je weer iets gevonden hebt. Vaak ligt het vlak voor je neus, maar zie je het pas nadat je de vraag hebt gesteld.

Vraag en het wordt gegeven.ask-and-you-shall-receive-01

Fijne dag!!

Vraag en het wordt gegeven

Vraag en het wordt gegeven

Zolang ik me kan herinneren heb ik broze nagels. Als ze net een klein beetje langer werden dan scheurden en brokkelden ze af. Iets waar ik best wel van baalde. Totdat ik een aantal maanden  geleden weer eens iemand zag ik die van zichzelf hele mooie lange sterke nagels had.

Ik zei toen hardop: ik zou ook wel graag van die lange en sterke nagels willen hebben. EN in mijn hoofd stelde ik de vraag: Wat is er voor nodig/hoe zou het zijn om ook van die lange sterke nagels te hebben?

En in eens viel het me op…… Mijn nagels werden langer, de brokkelige voorkant was verdwenen en ze groeiden door, waar ze normaal zouden afscheuren. Hoera!! Lange sterke nagels.  Nu is het ook zo dat ik sinds een tijd weinig tot geen melk producten meer eet/drink en ook gebruik ik sinds een tijdje een zelfgemaakte hand en nagelcrème op basis van kokosolie, sheabutter en essentiële oliën van Young Living  

Nu kun je je dus afvragen of mijn lange en sterke nagels het gevolg zijn van het minder eten van melkproducten en het gebruik van de hand/nagelcrème. OF, ben ik deze dingen gaan doen, juist omdat ik de vraag heb gesteld, waardoor ik  er dus (bewust/onbewust) voor heb gekozen om minder zuivel te consumeren en die hand en nagelcrème te gaan gebruiken.

Een soort kip en het ei verhaal. Hoe dan ook, ik hou het op het laatste. Door mezelf die vraag stellen opende ik de deur naar een nieuwe mogelijkheid  en dat was  dus het bewustzijn van  minder melkproducten gebruiken en de hand/nagelcrème te gaan gebruiken.

Elke keer als je een vraag stelt opent zich een luikje naar een nieuwe mogelijkheid. Iets waarvan je je tot op dat moment niet bewust was.  Hoe meer vragen je stelt hoe meer luikjes en deuren er opengaan en hoe meer je bewust wordt van mogelijkheden, kansen, ideeën, ingevingen,  gelegenheden, e.d.

En of het nu gaat om het voorbeeld wat ik hierboven heb neergezet of om grotere “levensvragen”. Zodra een vraag stelt, krijg je een antwoord. Niet altijd op de manier waarop je het misschien zou wensen of verwachten, maar het antwoord krijg je. In mijn geval dus door mijn eetgewoonten aan te passen en andere producten te gaan gebruiken.

Welke vragen kun jij stellen die jou een andere mogelijkheid laten zien? Hoe stel je vragen die werken? Waar moet je op letten enz.?

GRATIS E-book
I agree to have my personal information transfered to MailChimp ( more information )
Het GEHEIM dat je leven gaat veranderen
Door het invullen van je gegevens en je aanmelding geef je toestemming aan gunjezelfhetbeste.nl om je te mogen mailen en je persoonsgegevens te verwerken.